下半身ダイエット:エクササイズやマッサージ・食事やサプリについて

2008年03月29日

下半身やせの重要なポイント

 細くなりたいと思って、ダイエットにはげんでいたのに、より太い下半身になってしまったり、減ってほしくない胸のお肉まで落ちてしまう、せっかくの豊かなバストが小さくなったり、垂れてきたりという経験をしたことがある女性は少なくないのではないでしょうか。

 そういうこともあり、下半身痩せは難しいと言われるのかもしれません。

 エクササイズ、サプリメントや食事方法などをうまく組み合わせて、すっきりと下半身痩せするためのポイントは何なのでしょうか。




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ラベル:下半身やせ
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2008年03月24日

下半身やせとアロマバス

ストレスは、体にも、精神にも悪影響を及ぼします。もちろん、ストレスはダイエット、下半身痩せなどの部分痩せをするにも障害となります。

 そこで、今回はダイエット中にも手軽に行える、ストレス解消法のひとつ、アロマバスについて詳しく見て行きましょう。

 女性に多い冷え性の改善の為にも、1日の疲れをとるためにも、できるかぎり毎日、湯船につかるのが良いと言われています。

 アロマバスではない、普通のお風呂でも、お風呂に入る事で、新陳代謝が促され、血液の循環が良くなります。各細胞に必要な酵素や、栄養素や、酸素が効率よく届けられるようになります。老廃物など体に不要なものが体外に排出されます。




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2008年03月23日

下半身痩せとアロママッサージ

 心にも身体にもストレスは様々な悪影響を与えます。
ダイエット、痩せることを目標にしている人々にも、ストレスは大敵です。

 下半身痩せ、といってもやはり基本は、全身の体重を減らす、ダイエットを行う事です。したがい、適度な運動や食生活の改善をまず行いたい事です。その他に、それらの事と並行して行うことが可能なものとしてストレス解消と下半身痩せのための方法にアロママッサージがあります。

 アロママッサージは、自分の好きな香りを用いて、心地よく行う事が大切です。


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2008年03月15日

脚太りのタイプと解消法

jyogingu7.jpg 脚が太いというのには三つのタイプがあります。「水太り」、「脂肪太り」、「筋肉太り」の3タイプがあります。

 女性の約7割が「水太り」で悩んでいると言われています。

 男性に比べて筋肉が少ないので、リンパの流れが悪くなろやすく、むくみやすいのが特徴です。

 特にこれといって何もしていないのに、足がだるくなったりします。

 太ももを少し押したりすると、元に戻りにくく、一晩たって朝になってもむくんだままだったら水太りの可能性が高いそうです。


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ラベル:脚太り
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2008年03月11日

脚痩せとダイエット

kahansin19.jpg 「ダイエット」というのは、脂肪を燃焼させるのと食事コントロールをする事です。

 脂肪燃焼のため運動をしなくてはならず、食事のコントロールは、好きな食べものを制限しなくてはならない場合も多々あるかと思います。

 そのために挫折する人も多いですね。

 では「脚痩せ」というのは、どういうものなのでしょうか。ダイエットのように、食事コントロールする必要も、基礎代謝を上げる必要もないようです。

 「老廃物を毎日出す事」「身体を冷やさない事」、の2つだけが脚痩せには必要なのだそうです。


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ラベル:脚やせ
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